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1、可以多吃鱼类,鱼类的营养成分比较高可以有效的提高人体的免疫力。
2、多吃深色的蔬菜,颜色的深浅与能够增强人体免疫力的程度呈正比。
3、多吃一些含有乳酸类的食物,这样可以促进消化系统的消化。
4、少吃糖,忌烟、酒及辛辣的和有刺激性的零食。
5、尽量不要吃刺激性的食物和皮肤对其过敏的食物,如:白酒、海鲜、羊牛肉等。
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